Ενδυνάμωση πίσω μέρος σώματος: Άσκηση "καλημέρα".

Ενδυνάμωση των ραχιαίων (μέση), των δικέφαλων μηριαίων και του κάτω μέρους της πλάτης με την άσκηση "καλημέρα"!

Τεχνική άσκησης: Με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά στο άνοιγμα των ώμων και τον κορμό γερμένο προς τα εμπρός -το στήθος πάντα "εξω" για να διατηρείται ίσια η πλάτη, κάμπτουμε τη λεκάνη, λυγίζοντας ελαφρώς τα γόνατα, εώς ότου το στήθος βρεθεί σε παράλληλη θέση με το εδαφος και στην συνέχεια ανασηκώνουμε τον κορμό μέχρι την κατακόρυφη (αρχική) θέση.

Μηχάνημα (αντίστροφων) υπερεκτάσεων για την εκγύμναση του πίσω μέρος κορμού Πόδια/Πλάτη.

Μηχάνημα (αντίστροφων) υπερεκτάσεων.

Η αντίστροφη μηχανή Υπερέκτασης είναι κατάλληλη για την ανάπτυξη των γλουτιαίων, δικέφαλων μηριαίων και πλάτης (κάτω μέρος & μέσο). Αυτή η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας μηχανή Αντίστροφων υπερκτάσεων δημιουργήθηκε για Powerlifters και άλλους αθλητές αντοχής. Πολλοί προπονητές θεωρούν, επίσης, αυτό το μηχάνημα έχει κάνει τους αθλητές τους να τρέχουν πιο γρήγορα λόγω της αυξημένης αντοχής των δικέφαλων μηριαίων. Αυτή η μηχανή είναι ένα must για κάθε αθλητή! Το έχετε βρει σε γυμναστήριο?

Ιδιοκατασκευές οργάνων γυμναστικής.

(Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγένθυση)

Ιδιοκατασκευή μονόζυγου πλάτης για τον φιλο Τάκη. Είναι ΕΝΑΣ ΑΠΌ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΎΣ ανθρώπους που ψάχνουν λύση για εξοικονομήση/εύρεση χρόνου και χρήματος, σε μια εποχή  όπου ο χρόνος για την φροντίδα του εαυτού μας περιορίζεται από τους γρήγορους ρυθμούς και τις απαιτήσεις της εργασίας. Οι κατασκέυές είναι απλές, το μόνο που χρειάζεται είναι μεράκι και καλό σχεδιασμό για να ταιριάξουν στο χώρο που διαθέτουμε σπίτι.

Προοδευτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης πάνω κορμού πλάτη, δικέφαλα και ώμων.

Προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης πάνω μέρους κορμού.
 Σκοπός είναι να συνδυάσουμε ασκήσεις με τρόπο που η ένταση να αυξάνεται σταδιακά και να πετύχουμε την πλήρης εκγύμναση της πλάτης.

Γυμναστήριο FiT FoR FUN

"...Θέλεις το σώμα σου να δείχνει όπως ενός/μιας αθλητή/τριας?..Προπονήσου οπώς αυτόν/ή..."

"...Έχεις απαιτήσεις από το κορμί σου?
..Προπονήσου έξυπνα και συστηματικά..."

Δοκιμάστε ποικίλους τρόπους για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση. Ζητήστε πληροφορίες για συνδυαστικές προπονήσεις !

Τηλέφωνο: 2105822221. Fax: 2105822221