Tips για αθλητικά τυπάκια περί υγιεινής διατροφής σε μια δύσκολη περίοδο όπου μπορεί και να στενεύουν τα περιθώρια του προϋπολογισμό μας.
Συχνά τα άτομα που προπονούνται έντονα ή και συστηματικά, χρειάζονται περισσότερες θερμίδες. Φυσικό και επόμενο είναι να αυξάνεται η αναγκαία ποσότητα/ποιότητα της ημερήσιας διατροφής τους, σε σχέση με το γενικό σύνολο του πληθυσμού. Λόγω της πολυάσχολης μέρα σας σε συνδυασμό με τον αθλητικό τρόπο ζωής, είναι ελάχιστος ο χρόνος που απομένει για μαγείρεμα ή και για την προετοιμασία γευμάτων.
Ωστόσο, αν είστε οπλισμένοι με τις σωστές πληροφορίες, η διατροφή σας θα είναι πλούσια χωρίς να επιβαρύνετε την τσέπη σας ή το μηναίο οικογενειακό προϋπολογισμό.
Συμπεριλαμβάνοντας τις παρακάτω ομάδες τροφών, θα τροφοδοτείται καθημερινά τον οργανισμό με τα απαραίτητα "καύσιμα":
Συχνά τα άτομα που προπονούνται έντονα ή και συστηματικά, χρειάζονται περισσότερες θερμίδες. Φυσικό και επόμενο είναι να αυξάνεται η αναγκαία ποσότητα/ποιότητα της ημερήσιας διατροφής τους, σε σχέση με το γενικό σύνολο του πληθυσμού. Λόγω της πολυάσχολης μέρα σας σε συνδυασμό με τον αθλητικό τρόπο ζωής, είναι ελάχιστος ο χρόνος που απομένει για μαγείρεμα ή και για την προετοιμασία γευμάτων.
Ωστόσο, αν είστε οπλισμένοι με τις σωστές πληροφορίες, η διατροφή σας θα είναι πλούσια χωρίς να επιβαρύνετε την τσέπη σας ή το μηναίο οικογενειακό προϋπολογισμό.
Συμπεριλαμβάνοντας τις παρακάτω ομάδες τροφών, θα τροφοδοτείται καθημερινά τον οργανισμό με τα απαραίτητα "καύσιμα":
