Αν υπάρχει διάθεση η προπόνηση γίνεται παιχνίδι!
Κυκλικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης με medicine μπάλα που νευρομυϊκά επιδρά και στους μυοσκελετικούς μύες
1. Κάμψεις σε medicine μπάλα, αναδίπλωση, επιτόπιο άλμα & χτύπημα της μπάλας στο έδαφος (Med Ball Burpees with Slam)
2. Με το ένα πόδι κάθισμα 90ο μοίρες & ανάταση με λοξή περιστροφή (Single-Legged Quarter Squat with Rotation)
