Διατροφή και ορμονικό περιβάλλον: Η βάση για ένα καλλίγραμμο σώμα η σωστή διατροφή

Κάθε πρόγραμμα γυμναστικής για να αποδώσει το κόπο μας και να βελτιώσει την φυσική κατάσταση, θα πρέπει να εστιάσουμε εξίσου και στην διατροφή με την οποία θα δημιουργούμε το κατάλληλο ορμονικό περιβάλλον. Ο μεταβολισμός της ενέργειας εξαρτάται απολύτως και μόνο από τις ορμόνες μας, δηλαδή από το κατά πόσο το ορμονικό περιβάλλον μέσα μας θα επιτρέπει την καύση του λίπους που βρίσκεται στην τροφή και το σώμα μας.

Αν δίνετε σημασία στην λεπτομέρεια αξίζει να γνωρίσετε την έννοια του γλυκαιμικού δείκτη και πως μπορείτε να επωφεληθείτε κρατώντας τον χαμηλά.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος φροντίζει να διατηρεί την φόρμα του, είτε να χάσει κιλά, αλλάζοντας τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες με ανεβασμένο γλυκαιμικό δείκτη. Με αυτό τον τρόπο προφυλάσσουμε την υγεία μας από τυχόν μελλοντικά προβλήματα (διαβήτη). Από τροφή σε τροφή ο γλυκαιμικός δείκτης αλλάζει και όσο μεγαλύτερος είναι στο τρόφιμο που καταναλώνουμε τόσο περισσότερο θα αυξάνονται στο αίμα και οι τιμές του σακχάρου εκείνη τη στιγμή.

Αφού πίνω, πώς να χάσω λίπος-κιλά.

Γνωρίζοντας ότι πολύ κόσμος απολαμβάνει το ποτό, σκοπός δεν είναι να μπείτε στην διαδικασία να μετράτε θερμίδες ενώ το διασκεδάζετε. Απλά η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να είναι με μέτρο γιατί σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση δεν ευεργετεί σε τίποτα. Ειδικά σε όσους ενδιαφέρονται να αποβάλουν σωματικό λίπος. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να σαμποτάρετε την βελτίωση σας ! 

ΣΟΚΟΛΑΤΑ ... ΜΑΥΡΗ

Η μαύρη σοκολάτα έχει μια σειρά από υγιεινά οφέλη. Ενώ η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη για την υγεία που περιγράφονται παρακάτω, να θυμάστε ότι η σοκολάτα είναι επίσης υψηλή σε θερμίδες.

Απώλεια βάρους, περιποίηση της επιδερμίδας και αναζωογόνηση του δέρματος

Μετά από το χάσιμο του λίπους και την απώλεια του νερού....
το ``σακούλι`` θα κρεμάσει..
Είναι σαν το μπαλόνι που πριν το ξεφουσκώσουμε ... είναι λείο ..και μετά το ξεφούσκωμα ... ``ζαρώνει``.
Ευτυχώς το δέρμα δεν είναι μπαλόνι...
Συνήθως .. λέω συνήθως... παίζει ρόλο ... πόσο φουσκωμένο ήταν...
πόσο ξεφούσκωσε... ηλικία... φύλο... διατροφή.. πολλά....

Ορισμένα μυστικά .... θα βοηθήσουν το δέρμα να ξανασφίξει...

Απαραίτητος βοηθός: ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Ένα ``μικρό βιβλιαράκι`` μπορείτε να το προμηθευτείτε από τα διάφορα βιβλιοπωλεία ``ΟΔΗΓΟΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ`` , ``ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ``.

Τα βιβλιαράκια αυτά αναλύουν πόσες θερμίδες έχει το κάθε φαγητό.

Ένας πολυτιμότατος σύμβουλος σε οποίον αγαπά το να είναι λεπτός.

Γνωρίζεις ανά πάσα στιγμή πόσες θερμίδες έχει κάτι που τρως.

Έτσι ξέρεις αν θα το φας ή όχι και το κατά πόσο θα φας.

Ας δούμε λοιπόν και ας αναλύσουμε πως μπορούμε να φάμε ένα κομμάτι κιμά από κρέας....

Τεχνικές χάσιμου λίπους.

 Οι τεχνικές που μπορώ να σας δώσω για την καύση λίπους και ταυτόχρονα ακόμα και την αύξηση αντί για μείωση του μυϊκού ιστού είναι δύσκολες και επίπονες.

 Περιλαμβάνουν ένα πολύ εξισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και μια σειρά τεχνικών αυστηρών ασκήσεων που έχουν σαν βάση την ενεργοποίηση του αερόβιου μηχανισμού σε ταυτόχρονο συνδυασμό αναερόβιας γυμναστικής. Τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα αλλά είναι χρονοβόρα, επίπονα, κουραστικά, και σε περίπτωση λάθους καταστροφικά.

Τι συμβαίνει και πήραμε όλα αυτά τα κιλά και πως πραγματικά να απαλλαγούμε από αυτά μόνιμα.

``Νομίζω`` ότι μπορώ ``όσο μπορώ`` να βοηθήσω αρκετούς από εσάς να κάνουν ένα δώρο στον εαυτό τους. (allzzaro)

 Ένα δώρο πολύτιμο που θα βοηθήσει να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, από το άγχος, από την κούραση, από τις ενοχλητικές ιώσεις, και κυρίως ένα δώρο που θα βοηθήσει να είναι υγιείς στην τρίτη ηλικία.

 Τι μπορούμε να κάνουμε ακόμα και τώρα που έχουμε και 15 ή και 20 κιλά παραπάνω και δεν μπορούμε να περπατήσουμε , να τρέξουμε, να σκύψουμε , και σε λίγο καιρό τα προβλήματα θα γίνουν μόνιμα με αύξηση της πίεσης, συμπτώματα διαβήτη, ουρικό οξύ, και τόσες ασθένειες που την βασική ευθύνη για αυτές την έχει το υπερβολικό βάρος.

- Η λύση φίλοι μου είναι προσεγμένη διατροφή, άσκηση, βότανα.

 Πρώτα από όλα λοιπόν να δούμε τι συμβαίνει και πήραμε όλα αυτά τα παραπάνω κιλά. Τι συνέβη και τα αποκτήσαμε.