Οι αλλαγές της θερμοκρασίας σε πολλά μέρη της χώρας προκαλούν μια κατάσταση σύγχυσης στο σώμα, στην προσπάθεια να προσαρμοστεί στις εξωτερικές συνθήκες. Από μαρτυρίες αθλούμενων, φαινόμενα όπως πονοκεφάλους, απρόσμενη κόπωση, ενδείξεις πυρετού με δέκατα θερμοκρασίας, έχουν παρατηρηθεί κατά την περίοδο προπονήσεων και απότομων αλλαγών των καιρικών συνθηκών.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε καθώς ο καιρός ζεσταίνει για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί;
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε καθώς ο καιρός ζεσταίνει για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί;
1. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση του οργανισμού δεν αρχίζει μία ώρα πριν την προπόνηση σας ... ξεκινά με το πρωινό ξύπνημα. Με το που ακουμπήσετε τα πόδια στο έδαφος πιείτε 2 ποτήρια νερό - ακόμη και πριν από το πρωινό. Αυτό βοηθάει να ξεκινήσει η διαδικασία ενυδάτωσης με το που σηκωθείτε από το κρεβάτι. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής, πιείτε αρκετά υγρά επιπλέον από το κανονικό για να μπορέσει ο οργανισμός να προσαρμοστεί στις υψηλότερες θερμοκρασίες.