Προπόνηση με σχοινιά, η νέα μόδα! Η αλήθεια είναι ότι μοιάζουν πάρα πολύ με σχοινιά πλοίου και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Είναι η τελευταία μόδα στα γυμναστήρια (διασημοτήτων) της Αμερικής και απλώς τα “σπάει”!!
Ένα τέτοιο κομμάτι εξοπλισμού μήκους 12-15 μέτρα που δεν κοστίζει ακριβά θα απογειώσει τις προπονήσεις καθώς γυμνάζει με μοναδικό τρόπο τον κορμό, τα χέρια, τους ώμους φτάνοντας πολλές φορές του μέγιστους καρδιακούς παλμούς! Όπως βλέπεις στο βιντεο η βασική ιδέα είναι να προκαλείς “σταθερά” κύματα με τα σχοινιά στα χέρια, σε χρόνους 20-30 δευτερόλεπτα. Ακούγεται εύκολο, ε?!..:) Περίμενε μέχρι να κάνεις τα πρώτα σου 20 δευτερόλεπτα προσπαθώντας να διατηρείς σταθερά και συνεχόμενα μεγάλα κύματα. Θα καταλάβεις ότι η κίνηση αυτή δεν αφήνει περιθώρια για ξεκούραση και ίσως μερικοί να κλαίνε σαν νεογέννητο, στο τέλος της άσκησης από το “ κάψιμο” της. Αν είστε αρχάριος ίσως να χρειαστεί να ξεκινήσετε με σκοινί πάχους διαμέτρου από 1,30 εώς 2,5 εκατοστά. Μετά από μια περίοδο ενδυνάμωσης, μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερο πάχους σχοινιά και ως εκ τούτου βαρύτερα.
