Η άσκηση στοχεύει τους γλουτιαίους περισσότερο από τα τετρακέφαλα και επιδρά θετικά στην ισορροπία του σώματος, οπότε συγκεντρωθείτε στην σωστή εκτέλεση ρυθμικά διατηρώντας την πλάτη σε ευθεία για ασφάλεια και έμφαση!..να πιεστούν περισσότερο οι γλουτιαίοι!
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Προπόνηση με σχοινιά, η νέα μόδα! Η αλήθεια είναι ότι μοιάζουν πάρα πολύ με σχοινιά πλοίου και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Είναι η... -
Περί Γυμναστικής.. Τι ΘΈΛΕΙΣ Τι Χρειάζεσαι και Ποια είναι η Πραγματικότητα.. Το άρθρο στοχεύει στο επόμενο βήμα που είναι η ΠΡΆΞΗ, έχοντα...
-
Για να αποκτήσουμε μια πλήρη εικόνα της κατάστασης στην οποία υποβάλλουμε καθημερινά την πλάτη μας και συγκεκριμένα κάθε φορά που καθόμαστε...
Κυκλική προπόνηση (HIT): πρόγραμμα 5 ασκήσεων χρησιμοποιώντας μπάλα medicine
Αν υπάρχει διάθεση η προπόνηση γίνεται παιχνίδι!
Κυκλικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης με medicine μπάλα που νευρομυϊκά επιδρά και στους μυοσκελετικούς μύες
1. Κάμψεις σε medicine μπάλα, αναδίπλωση, επιτόπιο άλμα & χτύπημα της μπάλας στο έδαφος (Med Ball Burpees with Slam)
2. Με το ένα πόδι κάθισμα 90ο μοίρες & ανάταση με λοξή περιστροφή (Single-Legged Quarter Squat with Rotation)
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)